Manger en Conscience ! L’alimentation Consciente est certainement ma formation la plus ancienne !
Elle vient, notamment de mon histoire de vie, car je l’ai crée par moi même et pour moi même… Ayant réalisé les prédictions maternelle, boulimie, surpoids, gros surpoids, 1001 régimes et « foutu pour foutu » !
C’était il y a plus de 25 ans et depuis, je n’ai plus jamais fait de régime, j’ai appris à m’aimer comme je suis et à rayonner de toutes mes beautés ! Finalement, bien avant l’effet de mode qu’à connu le concept de manger en pleine conscience, il y a quelques années…
Bien au delà de cette atroce conformité à la beauté sociale (qui quoiqu’on en dise ne change pas tant que ça…), L’Alimentation Consciente est surtout une réelle nécessité pour Notre Santé !
Si je dis « Notre » avec une majuscule, c’est que cette santé est Globale !
La santé de notre corps, mieux vivre, mieux vieillir, être responsable de sa santé.
La santé de notre système sociale et économique, de par nos choix de consommation et surtout de non consommation.
La santé de notre planète (bon sans prétention hein ! Elle est bien plus autonome que nous !) qui subit tout de même le joug de cette folle domination humaine.
Ainsi, en prenant soin d’une santé globale, en apportant de la Conscience dans nos consommations, dans nos assiettes, dans notre corps tout en vivant pleinement les grands plaisirs de la nourriture… Et bien l’on est à même de remédier à pleins de petits ou grands déséquilibres et à participer activement à ce qui peut devenir meilleur !
Ce travail est proposé sous 2 formes :
En formation de groupe
En suivi individuel
En présentiel ou en zoom
Il se compose d’un minimum de 10 modules d’environ 2h.
Voici une idée du programme ! Je suis à votre disposition pour vous en dire plus et répondre à vos questions :
Premier entretien
1. Découverte des 9 types de faims
2. Affiner l’expérience corporelle
3. Accueillir l’émotion
4. Comprendre l’estomac et la satiété
5. Les liens émotionnels
6. Ralentir
7. Reconnaître les compulsions
8. Les bases de l’équilibre alimentaires
9. Etre en Conscience / L’estime de Soi
10. La faim du coeur
Conclusion
Pour être honnête, il faut vraiment être prête à transformer son quotidien… Il n’y a qu’en le faisant que cela fonctionnera, sinon, tu vas te payer une énième formation, un énième suivi diététique mais tu retourneras inéluctablement dans le cercle décrit plus haut, qui, finalement, te fais te juger toujours plus et donc, y parvenir toujours moins…
Avec moi, pas de régime, c’est un travail sur toi en profondeur, mais il vaut vraiment le coup et peut t’aider à installer tes capacités pour toute ta vie !
