Manger en Conscience
L’alimentation Consciente est certainement ma formation la plus ancienne car elle vient principalement de mon histoire de vie . Je l’ai crée de par moi même et pour moi même en ayant réalisé les prédictions maternelle d’être grosse, boulimie, surpoids, gros surpoids, 1001 régimes et « foutu pour foutu »… C’était il y a 30 ans et, depuis je n’ai plus jamais fait de régime, j’ai appris à m’aimer comme je suis et à rayonner de toutes mes beautés ; ce finalement, bien avant l’effet de mode qu’à connu le concept de manger en pleine conscience il y a quelques années.
Bien au delà de cette atroce conformité à la beauté sociale qui, quoiqu’on en dise ne change pas tant que ça, l’alimentation consciente est surtout une réelle nécessité pour Notre santé.
Si je dis « Notre » avec une majuscule, c’est que cette santé est Globale :
Celle de notre corps, mieux vivre, mieux vieillir, être responsable de sa santé, celle de notre système sociale et économique, de par nos choix de consommation et surtout de non consommation et la santé de notre planète qui subit tout de même le joug de cette folle domination humaine.
Ainsi, en prenant soin d’une santé globale en apportant de la Conscience dans nos consommations, dans nos assiettes, dans notre corps tout en vivant pleinement les grands plaisirs de la nourriture, et bien l’on est à même de remédier à pleins de petits ou grands déséquilibres et à participer activement à ce qui peut devenir meilleur !
Ce travail est proposé sous 2 formes, en présentiel ou en zoom :
En formation de groupe ou en suivi individuel
Il se compose d’un minimum de 10 modules d’environ 2h.
Voici une idée générale du programme, je suis à votre disposition pour vous en dire plus et répondre à vos questions :
Premier entretien
1. Découverte des 9 types de faims
2. Affiner l’expérience corporelle
3. Accueillir l’émotion
4. Comprendre l’estomac et la satiété
5. Les liens émotionnels
6. Ralentir
7. Reconnaître les compulsions
8. Les bases de l’équilibre alimentaires
9. Etre en Conscience / L’estime de Soi
10. La faim du coeur
Conclusion
Chaque étape se fait à votre rythme et est enrichie de méditations et d’exercices pratiques ; elles sont le support d’un cheminement d’appropriation de ce qui nous fait manger en dehors de la nécessité, c’est à dire, plus de 90%, et d’une relation plus juste à soi même.
Pour être honnête, il faut vraiment être prêt(e) à transformer son quotidien…
Il n’y a qu’en le faisant que cela fonctionnera, c’est ça la seule formule magique.
Sinon, tu vas te payer une énième formation, un énième suivi diététique mais tu retourneras inéluctablement dans le cercle décrit plus haut, qui, finalement, te fais te juger toujours plus et donc, y parvenir toujours moins.
Avec ce travail, pas de régime, c’est un travail sur toi en profondeur, mais il vaut vraiment le coup et peut t’aider à installer ces capacités et cette conscience pour toute ta vie ; la devise qui dit que nous sommes ce que nous mangeons n’a jamais été aussi juste. Nous sommes dans une civilisation d ‘explosions de maladies du système digestif, d’injonctions contradictoires et d’extrêmes de types alimentaires où chacun affirme avoir raison.
Apprendre à manger en conscience propose vraiment de se connaître et de cultiver une autonomie alimentaire et émotionnelle complète et évolutive avec la vie.
Manger est essentiel, vital et quotidien, c’est un excellent point de départ pour prendre soin de soi de façon globale.
